5 dni

Jestem na cyklu kreatyny mono i biorę do tego gainera. Wygląda to tak: dni treningowe: kreatyna + dekstroza 20 min przed treningiem gainer + kreatyna 20 min po treningu dni nietreningowe: kreatyna 30 min przed sniadaniem 1x gainer w ciagu dnia 1,5h po obiedzie kreatyna 30 min. przed kolacja Czy to ok, że biorę gainera razem z kreatyną (w sklepie [...]

[...] wycisku na rekord i wzrost ok 162cm nie rosne już/. Wiek 17 lat. Ćwiczyłem różnymi treningami, na początku to było codziennie katowanie bica i klaty;p Potem ćwiczyłem co 2 dni te same partie mięśni. Jednak to była jeszcze amatorszczyzna amatorszczyzny. Aktualnie ćwiczyłem co 3 dni każdą partie mięśni. Coś mniej więcej poniedziałek: Klata, [...]

[...] żeby poprawić braki. (bo cykl planuje gdzieś na początek maja) Czy xp energized (przed treningiem) i zwykle xp po treningu daje rade ? Czyli razem będą dwie puchy. Brane w dni treningowe jak i nietreningowe. Mono lub jeszcze inne stack'i raczej nie potrzebne ? Chciałbym również lekko zrzucić fat. Rozważam kupno tse. Chciałbym się dopytać, czy [...]

mam pytanie ile powinna wynosic przerwa miedzy braniem mety? poniewaz 20 dni temu skonczylem brac mete ale teraz znow chce ja wziac dolozyc do pozostalych srodkow?czy moze powinienem jeszcze kilka dni poczekac

Od 2 dni czuje duzy bol ramienia w lewej rece. Juz w trakcie cwiczen na silowni (sroda) czulem, ze lewa reka jest slabsza i nie dociaga do konca serii. Troche to zbagatelizowalem i dzisiaj po 2 dniach ledwo moge podniesc reke do gory, czujac przy tym bol od bicepsu az po lokiec. Problem stanowi podniesienie czegokolwiek ta reka. Wczoraj [...]

[...] jednak nie będzie to normalny trening, zamierzam chodzić na MMA a słyszałem że w tym sporcie jak i we wszystkich SW trening wygląda inaczej chciałbym ćwiczyć na siłowni 2-3 dni w tygodniu,zajęcia MMA 2 dni w tygodniu.Mam 17 lat 75 kg wagi mam parę pytań na które jeśli możecie odpowiedzcie. -Typ treningu: Wszystkie partie ciała każdego dnia czy [...]

[...] jednak nie będzie to normalny trening, zamierzam chodzić na MMA a słyszałem że w tym sporcie jak i we wszystkich SW trening wygląda inaczej chciałbym ćwiczyć na siłowni 2-3 dni w tygodniu,zajęcia MMA 2 dni w tygodniu.Mam 17 lat 75 kg wagi mam parę pytań na które jeśli możecie odpowiedzcie. -Typ treningu: Wszystkie partie ciała każdego dnia czy [...]

[...] ważę 97 kg. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. myślałem o tym, żeby po prostu trochę mniej jeść, żeby mieć ujemny bilans kalorii. aktualnie jem dziennie ok: - w dni szkolne rano ze 4 kanapki, - w szkole 4 kanapki (takie złożone dwie kromki) głownie ser i różne rodzaje szynek + 1.5 litra wody niegazowanej - w domu zwykle zupka i [...]

[...] schyli caly czas boli wykonywanie naglych ruchow powduje nieznosny bol wlasnie na dole plecow.Naczytalem sie troche i prawdopodobnie sa to korzonki. Poczekac jeszcze kilka dni i zobaczyc czy bol sam minie czy wybrac sie lepiej do lekarza ? Da sie wyleczyc to domowymi sposobami ? kontynuowac trening odpuszczajac przysiady i wiosłowanie czy dac [...]

jest to trening na dwa dni sytuacja mnie do tego zmusila wczesniej cwiczylem 3 dni w tygodniu dodam ze staz mam dosyc dlugi lat 24 waga 90kg .dodam ze cwicze w swojej silowni wiec nie mam zadnego sprzeciku na nogi 1 DZIEN KLATA -lawka pozioma sztanga 3serie -rozpietki lawka pozioma 3s BARKI -wyciskanie sztangi z klaty 2s -unioszenie [...]

jakiś czas temu dorwało mnie to paskudztwo ;] ale przeszło nadzwyczaj łagodnie po 3-4 dniach, pierwszy dzień wysoka gorączka, ból brzucha, później przez 3 dni lekkie "shit water" teraz jest ok tylko niepokoi mnie to, że od kąd choroba sie skończyła przez jakieś 3, 4 dni nie pognało mnie w ogóle na kibel ;p nie powiem żeby to było odwodnienie itp, [...]

[...] sylwetkę i rozwój umęśnienia stosując dziwny rodzaj treningu i dietę.Mianowicie 1 raz na miesiąc objadałem się od rana słodyczami cały dzień(marsy,czekolady,pierniki) w tym dniu obżarstwa i kilka dni po ćwiczyłem i tak co miesiąc.Nóg wogóle nie ruszałem.W pozostałe dni miesiąca wogóle słodyczy nie jadłem i mało spożywałem.Wiem że to bardzo [...]

Witam bede wbijal za jakis czas enana normy, i po wielu namyslach wymyslilem taki o to sposob Wbijac 1.5ml co 4 dni. czyli okolo 370mg... i zastanawiam sie czy pol cm ktore bedzie lezec 4 dni, moze lezec w strzykawce?czy to raczej glupi pomysl i lepiej wy***ac te pol cm co zostanie i zawsze otwierac 2 amp

[...] 2 dawki ? zmieniać coś czy nie ? 2.np wtorek mam taki dzień ze nie mogę nic gotować ani nic= dzień na uczelni od 8 do 20 , więc jak to rozwiązać? 3.coś odejmować/dodawać w dni nie treningowe? 4. czy np taki trening na worku mogę sobie wykonywać codziennie czy tylko w dni nie na siłowni lepiej? 5.inne ćwiczenia jak brzuszki czy pompki mogę także [...]

Mam pytanie bo mnie nurtuje np jak propa sie bije co 2 dni e2d to czyli jak 1 strzał zrobie w poniedziałek to następny w czwartek? Bo 2 pełne dni tak?

[...] treningu: 1 m-c. Wcześniej 1 m-c chodziłem na karate kyokushin ale termin mi nie odpowiadał (z dojazdami wyjęte 3,5 godziny z czego tylko 60 min treningu). 2. Liczba dni treningowych 3-4. W tygodnie parzyste 4 dni (pn, wt ,czw, sb) w nieparzyste 3(pn, czw, sb). 3. Opis treningu: Starałem się robić trening na wszystkie grupy mięśniowe (w [...]

[...] mojemu zapotrzebowaniu (dieta zrzucona do 2100kcal przy zapotrzebowaniu 2600kcal). Waga 85.4 przy 173cm wzrostu. Celem jest spalenie tłuszczu do wagi ok. 74. Ćwiczę 6 dni w tygodniu: 3x siłowe poniedzialek: klatka + biceps sroda: nogi + barki piatek: plecy + triceps 3x HIIT (wt, czw, sob) Wszystko wspomagane L-Karnityną 2000mg [...]

[...] Czy ta dieta jest dobra? Co w niej zmienic? Moim celem jest masa, waze 76 kilo i 1,72 cm wzrostu w bicu mam bez napinania 33;D Chcialbmy sie wyrobic do z suplami do wakacji i w czasie wakacje zrobic redukcje. Poki co myslalem nad xpandem (w dni treningowe) i crea-alkalyn(w dni nie treningowe). Co o tym myslicie? z gory dzieki za odpowiedzi.

Witam. Co myslicie o tym (jak na pierwszy cykl): meta 2-3-3-2-1, Sylimarol (codziennie razem z meta), 5 dni po skonczeniu cyklu clomid (1 tab dziennie przez 10 dni)

witam moj problem to taki ze nie wiem jak brac clomid po dosc mocnym cyklu ale slyszalem o czyms taki 150mg przez pierwsze 2 dni potem 100mg przez 3 dni a potem po jednej tabletce dziennie czy tak jest dobrze prosze o pomoc z gory dziekiL:)